Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem alles zu viel wird. Belastende Erfahrungen, Krisen, Ängste oder schwierige Lebenssituationen können das Gefühl auslösen, alleine nicht mehr weiterzukommen. Gleichzeitig sind Therapieplätze oft nur mit langen Wartezeiten verfügbar.
Genau hier möchte ich Dich unterstützen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und Stärken mit. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösungen. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation und entwickeln individuelle Wege, die zu dir passen. Dabei kann die Begleitung unter anderem bei folgenden Themen unterstützen:
Eigene Ressourcen entdecken und Strategien entwickeln, um Herausforderungen besser zu bewältigen.
Zusammenhänge erkennen und die Auswirkungen schwieriger Erlebnisse besser einordnen lernen.
Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, kommunizieren und gesunde Grenzen entwickeln.
Verhaltensmuster verstehen und Strategien entwickeln, um handlungsfähig zu bleiben.
Einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst fördern und die eigenen Stärken in den Blick nehmen.
Klarheit gewinnen, neue Perspektiven entwickeln und nächste Schritte planen.
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist die verständliche Vermittlung von Wissen rund um Stress, Trauma und Resilienz.
Traumapädagogik unterstützt Menschen dabei, die Auswirkungen belastender Erfahrungen besser zu verstehen und hilfreiche Strategien für den Alltag zu entwickeln. Ziel ist die Stabilisierung, die Stärkung der Selbstwirksamkeit und der Aufbau von Sicherheit im eigenen Leben.
Im Unterschied zur Psychotherapie werden traumatische Erlebnisse nicht tiefenpsychologisch aufgearbeitet oder behandelt. Stattdessen arbeiten wir ressourcenorientiert und alltagsnah. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Werkzeuge, die dabei helfen können, Belastungen besser zu bewältigen und wieder mehr Stabilität, Orientierung und Lebensqualität zu gewinnen.
Traumapädagogik ist eine wertvolle Unterstützung – insbesondere während der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder ergänzend zu anderen Hilfsangeboten, denn um Trauma aufzuarbeiten ist ein sicherer Ort unabdingbar.
Lass uns zusammen ein sicheres und stabiles Umfeld schaffen, damit du während dem tiefenpsychologischen Teil der Aufarbeitung stabil bleibst und bereits einen Werkzeugkoffer voll mit Skills hast, die dich beim Aufarbeiten stärken!
Man könnte sagen: Traumapädagogik ist der Cheatcode für Traumatherapie!
Finde die Begleitung, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt. Vom ersten Kennenlernen bis zur regelmäßigen Unterstützung kannst du das passende Angebot für dich auswählen. Alle Gespräche finden online statt.
0,- €
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen, was dich gerade beschäftigt und ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.
✓ 1 Gespräch à 30 Minuten
60,- €
/Monat
Du möchtest langsam anfangen oder dir sind vier Gespräche im Monat finanziell zu viel? Mit zwei Gesprächen im Monat erhältst du Raum, deine Themen zu sortieren und nächste Schritte zu entwickeln.
✓ 2 Gespräche à 50 Minuten pro Monat
110,- €
/Monat
Du möchtest dich regelmäßig mit deinen Themen beschäftigen? Vier Gespräche pro Monat bieten dir verlässliche Zeit für Reflexion und persönliche Entwicklung.
✓ 4 Gespräch à 50 Minuten pro Monat
150,- €
/Monat
Neben den vier Einzelgesprächen kannst du einmal im Monat an einem Workshop teilnehmen. Dort erhältst du Wissen und Impulse rund um Trauma und persönliche Entwicklung.
✓ 4 Gespräch à 50 Minuten pro Monat
✓ Teilnahme an einem Workshop pro Monat
190,- €
/Monat
Für eine intensivere Begleitung: Neben den vier Einzelgesprächen steht dir einmal im Monat ein 90-minütiges Intensivgespräch zur Verfügung. Außerdem kannst du an einem Workshop pro Monat teilnehmen.
✓ 4 Gespräch à 50 Minuten pro Monat
✓ 1 Intensivgespräch à 90 Minuten pro Monat
✓ Teilnahme an einem Workshop pro Monat
40,- €
/Gespräch
Du möchtest mich und meine Arbeit erst einmal kennenlernen oder brauchst Unterstützung zu einem bestimmten Thema? Ein einzelnes Gespräch gibt dir dafür Raum – ohne monatliche Bindung.
✓ 1 Gespräch
Wissen verständlich vermitteln, neue Fähigkeiten erlernen und praktische Werkzeuge für den Alltag kennenlernen zu spannenden Themen wie
Wie funktioniert Trauma im Gehirn und warum sollte ich das wissen?
Wie schaffe ich einen sicheren Ort und warum brauche ich sowas zum Heilen?
Wie erkenne ich Narzissten, welche Arten von Narzissten gibt es und wie schütze ich mich?
Hey – mein Name ist Jana.
Ich bin im April 1998 geboren. Das bedeutet ich bin Widder. Genauso wie mein Sternzeichen bin ich gut darin, mit dem Kopf durch die Wand zu rennen und impulsive Entscheidungen zu treffen.
Ich arbeite aktuell als staatlich anerkannte Sozialarbeiterin in der Jugendhilfe und nutze dort täglich mein Wissen aus meiner Ausbildung zur Traumaberaterin.
In meiner Freizeit gehe ich gerne klettern, ins Fitnessstudio oder mit meinem Hund Teddy eine Runde laufen – auch wenn diese Runden immer kleiner werden, da Teddy bald 16 Jahre alt wird. Ich bin ein absoluter Disney-Fan und stehe auch dazu. Rapunzel ist mein Lieblings-Feelgood-Film. Meine Lieblingsjahreszeit ist der Herbst. Ich liebe das Bunte, Gemütliche und Gruselige.
Ich bin glücklich verheiratet und sehr dankbar, dass mein Mann mir in allen schwierigen Situationen zur Seite steht. Denn so wie viele andere Leute, die Menschen helfen, habe auch ich einiges in meinem Leben erlebt, was ich aufarbeiten musste und noch immer muss. Dadurch habe ich mir einiges an Wissen angeeignet und freue mich sehr, jetzt anderen zu helfen.
Meine Angebote sollen Unterstützung zugänglich machen – auch für Menschen, die sich klassische Beratungs- oder Therapieangebote momentan nicht leisten können oder auf einen Therapieplatz warten.
Wir leben in einer Zeit, die von Unsicherheit, Krisen und hohen Belastungen geprägt ist. Ich glaube daran, dass Unterstützung Kreise zieht: Wenn ein Mensch wieder mehr Stabilität, Hoffnung und Kraft gewinnt, kann er diese Kraft oft auch an andere weitergeben.
Deshalb habe ich bewusst ein Preismodell entwickelt, das möglichst vielen Menschen den Zugang zu Begleitung ermöglicht. Mein Ziel ist nicht, möglichst hohe Preise zu verlangen, sondern einen Beitrag für mehr psychische Gesundheit, Resilienz und Menschlichkeit zu leisten.
Alle Angebote verstehen sich als pädagogische und beratende Begleitung und ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Als staatlich anerkannte Sozialarbeiterin seit 2021, sowie systemische Traumapädagogin und Traumaberaterin seit Anfang 2026, begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen.
Im Laufe meiner beruflichen Tätigkeit habe ich zahlreiche Fortbildungen besucht, unter anderem zu den Themen Resilienz, Bindungsstörungen, Grenzsetzung und psychosoziale Begleitung. Durch eigene Themen habe ich auch viele Bücher gelesen und mich tief mit dem Thema Trauma und Narzissmus beschäftigt. Hierbei habe ich die verschiedensten Psycholog*innen kennengelernt und konnte viel aus den Konversationen mitnehmen.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen deine individuellen Ressourcen, Stärken und Möglichkeiten. Gemeinsam entwickeln wir praktische Strategien für den Alltag, fördern deine Resilienz und schaffen Orientierung in schwierigen Zeiten. Dabei biete ich einen geschützten Raum für Gespräche, Reflexion und persönliche Entwicklung.
Wichtig ist mir die transparente Abgrenzung zur Psychotherapie: Meine Begleitung ersetzt keine therapeutische Behandlung und beinhaltet keine tiefenpsychologische Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Stattdessen liegt der Fokus auf Stabilisierung, Ressourcenarbeit, Psychoedukation und der Vermittlung hilfreicher Werkzeuge für den Umgang mit Belastungen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Ich bin sehr gespannt deine Geschichte zu hören und freue mich darauf helfen zu können.
